AKTIVITAS OLAHRAGA MASA PADEMI COVID-19

Olahraga:Pademi:FITT; frequency; Intensity;Type;Time

Abstract

Pada masa pademi covid-19 semua kegiatan serba terbatas, Tujuan penelitia untuk mengetahui tingkat keaktifan masyarakat saat berolahraga di kota mataram pada masa pademi Covid-19 dengan prinsip FITT (frequency, Intensity, Type dan Time) sobjek penelitian yaitu masyarakat kota mataram. berjumlah 27 responden. Metode penelitian ini menggunakan pendekata kuantitatif. Hasil penelitian, Frequency olahraga 4 kali dalam seminggu sebanyak 25.9%. 3kali dalam seminggu sebanyak18.5%. 2kali dalam seminggu sebanyak 40.7%. Satu kali sebanyak 14.8%. Intensity pembebanan ringan sebanyak 59.3% sedang 25.9% ringan ke sedang 11.1%.Type olahraga yang dipilih yaitu Latihan aerobic dengan jumlah 22.2% dan anaerobic 44.4% kombinasi anaerobic dan aerobik 33.3%. Time Durasi latihan 30-45 Menit mencapai 33.3%. 60 menit sebanyak 51.9% dan 75 menit sebanyak 11.1%. Tujuan latihan untuk menjaga imunitas tubuh sebanyak 51.9%. Meredakan stress sebanyak 14.8% dan meningkatkan energi sebanyak 29.6% Kesimpulan penelitian aktivitas masyarakat kota mataram sepenuhnya mengikuti FITT (frequency, Intensity, Type dan Time) Saran sebaiknya aktivitas tetap dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kebugaran jasmani.